腸

腸もみ

小腸、大腸には食物から栄養を吸収した後の老廃物が溜まっています。
腸の蠕動運動により体外へ排出されますが、蠕動運動の動きが弱いと体内に老廃物が貯留し腐敗していくため、食物繊維を摂ったり、日常生活に運動を取り入れる、しっかりと良質な睡眠を取るなどして腸内環境を整えていくことが必要です。
そこへ外側からのアプローチとして腸もみをおススメします！
腸もみはリラクゼーション効果の他にも、お腹を温め腸内細菌の住みやすい環境作り、腸の蠕動運動を促します！

 

 

 

腸内環境を整えるためのファステイング

ファステイングは一般的にダイエットのイメージが強いと思いますが、私が目指すファステイングの目的は腸内環境を整え、腸をリセットし、内臓の機能を正常にすることを目的としています。
　近年の日本の食生活の現状は、添加物大国と言われるほど多くの物に添加物が使用され、海外では使用が禁止されている添加物が日本では普通に使用されています。添加物の他にも残留農薬や環境ホルモンなど様々な有害物質が知らず知らずのうちに体の中に取り込まれ、体内に蓄積され続けることで、体に不調を来たしたり病気に繋がるリスクが考えられます。
それらを体から排除し体の内側から整えていきましょう。

 

リンパ

リンパドレナージュ

　リンパは私たちの体の中の余剰な水分や、蓄積する不要物を回収する役割と、体内に侵入した病原菌や毒素などの外来異物を処理する役割大きくこの２つの役割を担っています。
　リンパは心臓のようにポンプ作用によるものではなく、骨格筋を動かすことによってゆっくりと全身を巡っています。
リンパドレナージュによりリンパの巡りのお手伝いをし、身体のアンチエイジングや代謝機能、免疫機能の回復を目指しましょう！

 

セルフリンパマッサージ

座りっぱなしで体を動かさない生活スタイルを「セデンタリーライフスタイル」と呼ばれ、WHOによるとセデンタリーライフスタイルは喫煙、不健康な食事、アルコールの飲み過ぎと並んで、がん、糖尿病、心血管障害、慢性呼吸器疾患を引き起こし、世界で年間約２００万人の死亡原因になるとされています。

 

また、日本人の死亡原因第１位、２位に入る大腸がん。大腸がんの原因に深く関わると言われている便秘の割合は、２０代、３０代での女性では約半数に上り、中高年以上になると、男女共に半数以上に増加しています。

 

セルフリンパマッサージでは、自分の体をセルフケアすることで普段から生活に取り入れ、健康維持のお手伝いが出来るかと思います。